Legyél minden nap egy kicsit sikeresebb!

Lépdelj a sikereid felé! Nem lesz hatalmas változás és világmegváltás egyik napról a másikra, annyi azonban biztos, hogy pár apró lépéssel már sokat tehetsz magadért, a sikereidért. Összeszedtünk 5-öt Neked.

Időtervezés

Az emberek hajlamosak elfeledkezni arról, hogy tervezni jó és érdemes. „Úgyse jön be…”, mondják, de a jó terv lényege, hogy szükség esetén módosítható. Elvégre, a te terved. Nem úgy kell tervezni, hogy megmásíthatatlanul és kizárólag csak az történhessen, ami le van írva – egyáltalán nem! Hanem úgy, hogy csak ez egy ideális forgatókönyv; a terv olyan mérföldköveket, kereteket, lépéseket határoz meg, amelyek iránymutatók, de nem kell kőbe vésni semmit.

Hogyan építsd be a hétköznapjaidba? Érdemes leülnöd vasárnap este, és átnézni a határidőnaplódat, felírni, ami nem szerepel benne, mindegy, hogy online vagy offline. Ugyanígy, a reggeli kávé mellé 5-10 percben minden nap gondold át, mi vár rád aznap, milyen feladataid, programjaid lesznek, illetve mikor jut majd időd enni, szusszanni egyet. Merthogy ez is lényeges, ezt se hagyd ki!

Alakíts ki rutinokat

Szintén a tervezéshez tartozik, hogy legyen egy – körülményekhez képest – szerkesztett napi, illetve heti rutinod, amibe természetesen, belefér a spontaneitás is. Ezek inkább amolyan tájékozódási pontként, rituáléként funkcionáljanak, amelyek feltöltenek, egészségesek. Például…

• teázás, 
• arc- és testápolás lépésről lépésre,
• jóga, meditáció,
• alvás előtti relaxációs gyakorlat

Rendszeres meditáció, relaxáció

…Ha már felmerültek ezek a tevékenységek, érdemes minden nap pár percre beiktatnod az elméd elcsendesítését. Ahhoz, hogy produktív maradj, észre tudd venni a lehetőségeidet, és jóval kevésbé legyél fáradékony, fontos, hogy időről időre ellazult állapotba hozd magad.

Táplálkozz egészségesebben, igyál több vizet

A szellemi és fizikai működéshez mindkettő nélkülözhetetlen – ezek „üzemanyagok” a testednek, és ha nem táplálod magad egészségesen, sajnos a teljesítményed is rosszabb lesz. Arról nem is beszélve, mennyire jóleső sikerélmény tudni, hogy jót teszel a testeddel, magaddal! 

Aludj többet, vagy legalább jobban

Mindegy, éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta vagy-e, a lényeg, hogy az alvás azért lehetőség szerint ne maradjon ki az életedből! Hogy a sikereidhez is hasznosan hozzájárulhasson, az alábbi lépéseken menj végig:

• jöjj rá, mennyi alvásra van szükséged! – ez egyéni kérdés, és akkor teszed magaddal a legjobbat, ha a saját igényeidnek megfelelő időt töltöd szundikálással.
• legyen lefekvés előtti rutinod! – az agynak kell egy kis „átállási idő”, ezt hagyd meg neki, zárd le a napot, majd koncentrálj a pihenésre!
• kelj és feküdj ugyanakkor! – a szervezetnek kell az állandóság, és az alvásminőség is javul ezáltal.
• Cserélj párnát! Sok rossz alvónál nem a személyes adottság a gond, hanem a rosszul megválasztott párna. Arról nem is beszélve, hogy a párna összetételével sokat tehetsz az alvásminőséged javításáért! Ha relaxációt segítő gyógynövények vannak benne libatoll vagy szintetikus töltet helyett, akkor érezhetően pihentetőbbé válik az alvással töltött idő, és bárányszámolgatás helyett azonos időben mindig el is tudsz majd aludni.

A Szénafüvek Családi Manufaktúránál mi pontosan ilyen párnákat alkotunk kézzel + szívvel és lélekkel töltve! Aludj jobban, álmodj szebbeket! 

Örömünkre szolgál, hogy olyan élvezettel olvasol minket, mint amilyen szeretettel mi írjuk bejegyzéseinket.

Ha a cikkeink kapcsán gondolat ébredt benned, oszd meg velünk alább hozzászólásban. Látogass meg minket a Szénafüvek Családi Manufaktúra honlapján, de szívesen látunk a gyógynövényes tönköly- és sópárnáink  Szénafüvek Párnamanufaktúra Facebook oldalán is.