Pihenés, kikapcsolódás, egy kis luxus meg kényeztetés. Jól hangzik, ugye? Aztán a következő gondolatod, hogy biztosan végtelen pénzbe fog ez kerülni… Jó hír az, hogy nem. Mondjuk is, hogyan.
A kényeztető, pihentető hétvége kulcsszava: a digitális detox
Digitális detox az, amikor a különféle tech-eszközeidet, laptoptól az okostelefonon át a tévéig és tabletig pihenőre küldöd azért, hogy te is rendesen kipihenhesd magad. Elképesztően sok időt töltünk napjainkban mindenféle kijelzők bámulásával, ami mind pszichésen, mind fizikálisan káros. Nyilván, nem lehet a modern életből csak úgy kiszállni, pláne, ha a munkád miatt is indokolt a sok „laptopozás meg telefonozás”… Azt viszont meg tudod tenni, hogy néhány napra ezeket kiiktatod.
Ha nagyon „vad” vagy, akkor egy az egyben kapcsold ki hosszú órákra a telefonodat, ha ezt egyelőre elképzelhetetlennek tartod, kapcsolj ki minden okos funkciót a telefonodon, állíts le a wifit, hogy kizárólag hívásokat fogadhass. Tudatosan figyelj rá – nem lesz egyszerű! – hogy a Pinterest, Instagram, Facebook pörgetése helyett más módokon pihenj. Olvass, barkácsolj, rendezz-rendszerezz, kertészkedj, süss, rajzolj, vagy bármi egyebet, ami hozzád közel áll.
Hogy ez eddig mitől kényeztető vagy luxus, miközben „nem történt semmi”?
Attól, hogy igenis történt. Amint kilépsz a digitális zajból, és egyéb tevékenységeknek adod át magad, a szellemi kisimulásért már nagyon sokat tettél. (És a bőrödnek is felüdülés, ha egyetlen kijelző sem világítja be.)
Jó, de mi legyen még ezeken felül egy ilyen hétvégén?
Mindenképpen iktass be olyan rituálékat, amelyeket kellemesnek találsz, de máskor nem adsz rájuk időt magadnak. Olyan apróságok ezek, mint
- egy kávé vagy tea sütivel az erkélyen,
- hosszas bőrradírozás a zuhany alatt,
- arc- és hajpakolások…
És amiről ne feledkezz meg, egy kis mozgás! Jön a jó idő, próbáld ki a közeli fintessparkot, vagy csak tempósan gyalogolj egy nagyot a környéken. Ha rossz időt fognál ki, válassz könnyebb jógavideókat, és nyújts egy kicsit a szőnyegen.
Miért fontosak a rituálék, rutinok?
Erőteljesen befolyásolja az ember hangulatát az, volt-e egy-egy napon ideje magára, illetve milyen hangulatban kezdte vagy zárta a napot. Ugyanígy a pihenés során, a teljes kikapcsolódáshoz is fontos, hogy olyan lépéseket kövess, amelyek örömmel töltenek el, és képes legyél még a legegyszerűbb dolognak, úgy egy kávénak, teának, süteményevésnek vagy zuhanyzásnak is „megadni a módját.” Ez segít elterelni a gondolataidat a problémákról, és ideiglenesen az élet szebbik oldalát láttatni veled.
És persze, a kikapcsolódás legjava: egy kis délutáni szieszta!
A szunyókálás szakértőiként azt mondjuk, ezt semmiképp se hagyd ki! Ha még komolyabb megerősítésre vágysz, egy tavaly szeptemberben nyilvánosságra hozott svájci kutatás eredménye szerint a délutáni sziesztázás felére csökkentette a stroke és a szívroham rizikóját.
Deluxe parasztwellness-élmény a Szénafüvek párnáival
Tönkölypelyva töltetű gyógynövénykeverékes párnáink megadják a hétvége alapillatát, ráadásul segítenek a relaxálásban, emelik a szieszta-élményt. Nézz körbe webshopunkon, ha nem adnál ki több tízezer Ft-ot wellnessre, de jobb, illatosabb, élménytelibb, egészségesebb alvásra vágysz.
Örömünkre szolgál, hogy olyan élvezettel olvasol minket, mint amilyen szeretettel mi írjuk bejegyzéseinket.
Ha a cikkeink kapcsán gondolat ébredt benned, oszd meg velünk alább hozzászólásban. Látogass meg minket a Szénafüvek Családi Manufaktúra honlapján, de szívesen látunk a gyógynövényes tönköly- és sópárnáink Szénafüvek Párnamanufaktúra Facebook oldalán is.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: