Életvezetés álomnaplóval – így csináld!

Az álmok üzennek, ezzel pedig a tudatalattid igyekszik figyelmeztetéseket, ötleteket küldeni. Akik elkezdtek álomnaplót vezetni, gyakran számolnak be róla, hogy sokkal kreatívabbak lettek a problémakezelésben és jobban ismerik azóta önmagukat.

Mi az álomnapló lényege?

Szimbólumokra, szimbólumrendszerre épülnek az álmok.

A tudatalatti ugyanis ilyenekkel dolgozik, és a szimbólumok rendszeres lekövetése segít abban, hogy megismerd az üzenetét, magadról is többet tudva meg ezzel. Álomnaplót vezetni egyfajta önismereti út.

Hogyan írd?

Egyrészt, szükséged lesz egy füzetre – nem meglepő módon. De milyenre? Egyszerű, tiszta – tehát nem vonalas vagy négyzetrácsos – változatra; ami lehetőleg nem is spirál. A bőrkötésű kis jegyzettömbök például jó szolgálatot tehetnek.

Ezt készítsd magad mellé az éjjeliszekrényre egy tollal együtt. Nem árt, ha van olvasólámpád is, pláne, ha nem a reggeli órákban szoktál álmodni, hanem „felriadós” típus vagy. Azért kell, hogy a füzet, a toll, illetve a lámpa melletted legyen, hogy azonnal le tudd jegyezni az álmaidat – a tollkeresés ideje alatt ugyanis bőven elfelejtheted őket.

Írhatsz és rajzolhatsz is

Pontosan a szimbólumokra építettség miatt, gyakran inkább képek formájában marad meg egy-egy álom. Éppen ezért, ha nincs mit írni, de emlékszel képekre vagy ikonokra, igyekezz ezeket megörökíteni a füzeted hasábjain, mellé pedig benyomásokat jegyezz csak fel. Ha visszatérnek, később, egy teljes elemzés során még hasznukat veheted!

A visszatérő álmok jelentősége

Sokszor egy-egy élethelyzet azonos álmokat csal elő a tudatalattiból, vagyis ugyanaz a megküzdési stratégia. Máskor pedig nem ugyanazok az álmok éjről éjre, viszont megfigyelhető azonos séma bennük – ilyenkor a többi „sallang”, a történet le is csupaszítható, hiszen, ami valójában lényeges az álomból, az csak a visszatérő elem.

Ilyen lehet például, ha bármi is történik az álmaidban, mindig van benne víz; vagy végül mindig fénybe / sötétbe érsz; esetleg mindig meg kell másznod egy emelkedőt. De azonos sémát képviselnek a különböző közlekedési eszközök vagy időjárási jelenségek is.

Irányítható álmok?

Egy oda-vissza folyamat eredményeként, ha álomnaplót vezetsz, közelebb kerülsz a tudatalattidhoz, jobban meg fogod érteni a saját működéseidet. Az önmagadról megtanultakat ezáltal napi szinten be tudod építeni az életvezetésedbe, tehát tudatosabbá válsz. Ez később az álmaidra is hat majd: minél jobban tudatában van valaki a lelke működési mechanizmusainak, annál inkább képes lesz az álmait is irányítani.

Nehezen szeded össze az álmaid részleteit?

Használd vonalvezetőként az alábbi kérdéssort:

• Mi volt az álom leginkább domináns része? (Pl. szín, személy, helyszín stb.)
• Milyen érzéseket tapasztaltál az álomban? (Pl. feszültség; öröm; szeretet stb.)
• Mi volt valóságos és mi volt teljesen szürreális az álomban?
• Milyen meghatározó jelenségekre emlékszel? (Pl. illatok, fények, hangulatok stb.)

Rémálmok ellen…

Ha gyakran vannak rémisztő álmaid, illetve visszatérő éjjeli szorongásaid, válassz természetes nyugtató megoldást. A Szénafüvek gyógynövényes párnái segítenek a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb alvásban és álmodásban.

Örömünkre szolgál, hogy olyan élvezettel olvasol minket, mint amilyen szeretettel mi írjuk bejegyzéseinket.

Ha a cikkeink kapcsán gondolat ébredt benned, oszd meg velünk alább hozzászólásban. Látogass meg minket a Szénafüvek Családi Manufaktúra honlapján, de szívesen látunk a gyógynövényes tönköly- és sópárnáink  Szénafüvek Párnamanufaktúra Facebook oldalán is.