A tél rosszabbik arca most jön: hogyan teheted mégis örömtelivé?

Az ünnepi készülődéssel, fényekkel a tél bizony szebbik arcát mutatta. Január és február viszont semmi ilyesmit nem tartogatnak, nem véletlenül tartják ezt az év legnehezebb, leglehangolóbb időszakának. Pár tippel segítünk, hogyan teheted vidámabbá!

Figyelj oda, mit eszel!

Január hava egyébként is a nagy fogadalmak, fogyókúrák és életmódváltások ideje, de most nem erről szeretnénk szólni. Sokkal fontosabb – és nem hiúsági kérdés, – hogy olyasmit egyél, ami minőségileg táplál. Vagyis hasznos tápanyagokban gazdag. Az, hogy mit eszel, befolyásolja ugyanis a közérzeted! Minőségi éhezés és tápanyaghiány mellett, amit amúgy nemcsak a hizlaló ételek, de egy durvább fogyókúra is előidézhet, nemcsak az immunrendszered lesz gyenge, hanem a lelked és a hangulatod is kárát láthatja.

Nagyon fontosak ilyenkor…

• a triptofán, ami egy esszenciális aminosav – főleg állati ételekben, húsban, tojásban, sajtokban található;
• az omega-3 zsírsavak – zsírosabb halfélék a forrásai;
• a magnézium – avokádóban, banánban, mandulában is gazdagon találsz belőle!

És persze: kerüld a felesleges kalóriákat, tápanyagban szegény, nassolnivalókat, és a drasztikus fogyókúrát is. Az arany középút ilyenkor is a legjobb választás!

Fitoterápia: használd a gyógynövények erejét!

A természet kincsei magukban rejtik a megoldást nemcsak a fizikai, hanem a lelki bajokra is… Összetett probléma, mentális betegség esetén természetesen nem helyettesítik a szakértői segítséget, de téli lehangoltság ellen nyugodtan vesd be őket!

Igyál ilyen teákat: lapacho, ginseng, gyömbér

Vesd be az aromaterápia erejét otthonodban ezekkel az illatokkal: citromfű, kamilla, levendula, rozmaring

Miért fontosak az illatok? EBBEN a cikkünkben korábban már írtunk róla, hogyan hatnak az érzelmekre, illetve miképpen befolyásolják a hangulatot. Olvasd el, ha kíváncsi vagy rá! Téli búskomorság ellen az olvasás is jótékony hatású… 🙂

Minőségi alvás: fontosabb, mint a mennyiség!

Ilyenkor megnőhet az alvásigény, de figyelj rá, hogy ne aludd túl magad! Ha a 9-10 órát is meghaladja a szunyókálásod, attól csak egyre fáradtabb leszel, viszont a problémád, hogy kipihentebb, vidámabb, frissebb legyél a januári melankóliában, nem oldódik meg. Inkább aludj JÓL, mélyen, hatásosan.

A minőségi alvásnak több összetevője is lehet, mi a párnák ügyében szakértőként tudunk segíteni Neked. Tönkölypelyva-töltetű, 100% pamut huzatú pihenőpárnáink 10 féle gyógynövényes keveréket tartalmaznak, amelyek segítik, hogy jobban aludj, és a pihenés tényleg értékes legyen. Illatuk pedig (nem csak szerintünk) maga a csoda. 

Téli akciónk még mindig tart: nézd meg, milyen Szénafüvek-párnák várnak a webshopban!

Téli lehangoltság ellen ezek is aduász megoldások:

• mozogj minden nap 30-60 percet – ha szívesen teszed, akár a szabadban is;
• alakíts ki olyan téli rituálékat, amelyekben örömödet leled – ilyen lehet a heti rendszerességű kádfürdőzés vagy más otthoni wellness-élmény, illetve a délutáni-esti teázás egy könyvvel és vastag pléddel;
• kütyütlenítés – trendi kifejezéssel élve, érdemes tartani egy kis digitális detoxot, amikor se tévé, se laptop, se mobil nem világít rád. Hallgass ellazító vagy épp vidám zenét, és foglalkozz valami olyasmivel, ami nem ezeken az eszközökön keresztül zajlik;
• lomtalaníts – a rendszerezés a lelket is rendbe teszi, ráadásul, ha magad körül harmóniát tudsz teremteni, a tudatod is könnyebben alkalmazkodik ehhez.

A Szénafüvek párnái nemcsak alváshoz, de dekorációként is szuperül megállják a helyüket. Szerezd be még most, amíg akcióink tartanak, otthonod legújabb ékességét-szépségét!

Örömünkre szolgál, hogy olyan élvezettel olvasol minket, mint amilyen szeretettel mi írjuk bejegyzéseinket.

Ha a cikkeink kapcsán gondolat ébredt benned, oszd meg velünk alább hozzászólásban. Látogass meg minket a Szénafüvek Családi Manufaktúra honlapján, de szívesen látunk a gyógynövényes tönköly- és sópárnáink  Szénafüvek Párnamanufaktúra Facebook oldalán is.