Szénablogja

Az álmatlanságot senki sem szereti, hiszen csak jönnek és jönnek a gondolatok a sötétben… A 12 jegynél persze 12 féle képpen. Figyelem, a cikk sarkításokkal, iróniával van tele! Inkább nevess rajta, minthogy komolyan vedd… KOS Akkor is elalszom! ÉN döntöm el, mit csinálok! És most alszom! Na jó, inkább felkelek! Aki sokat alszik, az vesztes…. Tovább »

A művészetek terápiás hatásai talán már számodra sem ismeretlenek, és bizonyára a meseterápia szó sem hangzik idegennek. A biblioterápia egy művészetterápiás irány, a meseterápia pedig ezen belül helyezkedik el. Terápia, terápia, terápia – de nem „úgy” Megkülönböztetünk művészetterápiákat és művészet-pszichoterápiákat. Előbbi tulajdonképpen nem tekinthető terápiás folyamatnak; pusztán annyi a lényege, hogy az alkotástól vagy az… Tovább »

Olykor nem veszi elég komolyan az ember, pedig az alvás valójában a boldogság egyik kulcsa. Pardon: a minőségi és a mennyiségben is megfelelő alvás! Az alvástól – a teljesség igénye nélkül: egészségesebb leszel, hiszen számos belső folyamatra hatással lehet, karcsúbb leszel, mivel az anyagcserére, fogyásra is van befolyása, szebb leszel, mert a bőrt, illetve a… Tovább »

Ismerős a szó, hogy taposómalom? Akkor használjuk, amikor az élet nem más, mint végeláthatatlan feladatok fárasztó egymásutánja. Akkor viszont, ha ez áll fenn, a produktivitás idővel drasztikusan csökken, a folyamatos fáradtság pedig szellemi és fizikai kimerüléshez is vezet… De jó hír, hogy elkerülhető. Nézzük, hogyan! A szellemi munkát végzők agya nehezen kapcsol le, a fizikai… Tovább »

Ha te is a rossz alvók közé tartozol, megszenveded az éjszakákat, legyen szó akár nehéz elalvásról, akár felriadásról, tartsd be pontról pontra a tanácsainkat! #1. Semmi nehéz étel! Vagy mégis? Mindenki azt mondja, tilos a vacsora, meg bármi súlyosabb étel este, de ez nem egészen így van. A legtöbb ember valóban bikával álmodik egy jó… Tovább »

Az idő meghajlítása, egy nap meghosszabbítása: vannak, akik ezzel a képességgel születnek, mások számára pedig mintha turbósebességgel rohanna az idő, nem jut belőle szinte semmire… Miért nem tanítják ezt meg az iskolákban? Az oktatás egyik talán legnagyobb bűne, hogy a rendszer adja az időkereteket, közben pedig nem tanít meg arra, hogyan szabjunk ilyet magunknak, hogyan… Tovább »

Sokan vannak, talán pont Te is, akik úgy érzik, nem engedhetnek meg egy percet sem, amelyben „nem hasznosak”. Folyton le szeretnék kötni magukat, keresik a feladatokat, amelyeket el lehet végezni ahelyett, hogy „haszontalan módon” pihennének. Miért akar az ember hasznos lenni? Gyerekkorunk óta plántálják belénk, hogy milyen kötelességeink, feladataink vannak, mit KELL megtennünk nőként, mit… Tovább »

Énidő. Unalomig ismételt szó, ami a női magazinokból Neked is ismerős. Olvasod a sorokat, mit csinálj, miből álljon a definíció szerint saját magadra szánt szabadidő, és Te csak legyintesz: kinek jut erre… Bármi? Nemcsak idő, hanem pénz is. Ki engedheti meg ezt? Ha anya boldog, mindenki boldog – de tényleg A gyerekeknek boldog, kiegyensúlyozott anya… Tovább »

KOS A Kos némiképp erőszaKOS. Ha bújhatnékja van álmában, annak a vele fekvő issza meg a levét: ágyról leszorítós, ide-oda rúgós, paplanelcsenő típus. Ráadásul, főleg az álmatagabb jegyek örömére, mivel nagyon energikus, későn fekszik, korán kel, és szívesen dönt a körülötte élők alvásigényéről is. „Ideje élni, az élet meg odakint van, nem a szemhéjad mögött!”… Tovább »

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás drága kincs. Hogy hány órányi szundikálás egészséges, valójában eltérő, viszont az biztos, hogy a napi mindössze néhány óra alvás, pláne, ha nem is mély, nem elég az egészséges mindennapokhoz. Nem a betegségekkel szeretnénk riogatni, amit az alvásmegvonás okozhat, hanem olyan kellemetlen tüneteket hoztunk, amelyekről nem nyilvánvaló, hogy emiatt érzed… Tovább »