Ha te is a rossz alvók közé tartozol, megszenveded az éjszakákat, legyen szó akár nehéz elalvásról, akár felriadásról, tartsd be pontról pontra a tanácsainkat! #1. Semmi nehéz étel! Vagy mégis? Mindenki azt mondja, tilos a vacsora, meg bármi súlyosabb étel este, de ez nem egészen így van. A legtöbb ember valóban bikával álmodik egy jó… Tovább »
Forgolódóból mormota – 10 jó szokás a pihentető álomért
Ha te is a rossz alvók közé tartozol, megszenveded az éjszakákat, legyen szó akár nehéz elalvásról, akár felriadásról, tartsd be pontról pontra a tanácsainkat! #1. Semmi nehéz étel! Vagy mégis? Mindenki azt mondja, tilos a vacsora, meg bármi súlyosabb étel este, de ez nem egészen így van. A legtöbb ember valóban bikával álmodik egy jó… Tovább »
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás drága kincs. Hogy hány órányi szundikálás egészséges, valójában eltérő, viszont az biztos, hogy a napi mindössze néhány óra alvás, pláne, ha nem is mély, nem elég az egészséges mindennapokhoz. Nem a betegségekkel szeretnénk riogatni, amit az alvásmegvonás okozhat, hanem olyan kellemetlen tüneteket hoztunk, amelyekről nem nyilvánvaló, hogy emiatt érzed… 
Dugult orr reggel, éjjeli nehézlégzés: mielőtt arra gyanakodnál, hogy folyamatosan meg vagy fázva, olvasd el ezeket a lehetséges okokat! Semmi náthás tünet, csak légszomj Ha éjjel arra riadsz fel, hogy nehezen kapsz levegőt, illetve a reggeli ébredést kapásból köhögéssel indítod, állhat úgynevezett éjszakai asztma a háttérben. Erre értelemszerűen nem gyanakszol, hiszen napközben semmit nem tapasztalsz… 