Szénablogja

Egyre több helyen jön szembe, hogy a vírushelyzet lélekre és szellemre gyakorolt mentális hatásai már most megmutatkoznak. Veszélyes az, hogy sokat van az ember otthon, sokan magányosak, másoknak meg pont, hogy nem jut egy pillanatnyi egyedüllét sem. A félelem, a mindenféle szabályok betartása, a bizonytalanság pedig még inkább mélyítik a rossz érzéseket. Épp ezért, most… Tovább »

Pár évvel ezelőtt hihetetlen népszerűséggel robbantak be a köztudatba a “népek” életérzései, köztük a dán hyggével. Ha valakinek még mindig nem világos, pontosan mit is jelent ez, akkor nagyon röviden: a hygge egy megteremthető állapot, amiben kulcsszerepe van a harmóniának, az apró dolgok iránt érzett örömnek, a pillanat megélésének. Jelentős vonása a bensőségesség, a befelé… Tovább »

A művészetek terápiás hatásai talán már számodra sem ismeretlenek, és bizonyára a meseterápia szó sem hangzik idegennek. A biblioterápia egy művészetterápiás irány, a meseterápia pedig ezen belül helyezkedik el. Terápia, terápia, terápia – de nem „úgy” Megkülönböztetünk művészetterápiákat és művészet-pszichoterápiákat. Előbbi tulajdonképpen nem tekinthető terápiás folyamatnak; pusztán annyi a lényege, hogy az alkotástól vagy az… Tovább »

Olykor nem veszi elég komolyan az ember, pedig az alvás valójában a boldogság egyik kulcsa. Pardon: a minőségi és a mennyiségben is megfelelő alvás! Az alvástól – a teljesség igénye nélkül: egészségesebb leszel, hiszen számos belső folyamatra hatással lehet, karcsúbb leszel, mivel az anyagcserére, fogyásra is van befolyása, szebb leszel, mert a bőrt, illetve a… Tovább »

Ismerős a szó, hogy taposómalom? Akkor használjuk, amikor az élet nem más, mint végeláthatatlan feladatok fárasztó egymásutánja. Akkor viszont, ha ez áll fenn, a produktivitás idővel drasztikusan csökken, a folyamatos fáradtság pedig szellemi és fizikai kimerüléshez is vezet… De jó hír, hogy elkerülhető. Nézzük, hogyan! A szellemi munkát végzők agya nehezen kapcsol le, a fizikai… Tovább »

Ha te is a rossz alvók közé tartozol, megszenveded az éjszakákat, legyen szó akár nehéz elalvásról, akár felriadásról, tartsd be pontról pontra a tanácsainkat! #1. Semmi nehéz étel! Vagy mégis? Mindenki azt mondja, tilos a vacsora, meg bármi súlyosabb étel este, de ez nem egészen így van. A legtöbb ember valóban bikával álmodik egy jó… Tovább »

Öltöztesd a lelked őszbe, készülj fel a „hulló leveles” évszakra! Nézzük, mi mindenért jó, ha ideér, és hogyan tudod a legszebb színeiben látni. Az őszről sokáig mindenkinek az iskolakezdés jutott eszébe, aztán jött a felnőttkor, és már csak „a hőség megszűnése, a hideg beköszöntése” maradt meg. Aztán, akiknek gyerekei vannak, megint az ovi-suli miatt jegyzik… Tovább »

Az idő meghajlítása, egy nap meghosszabbítása: vannak, akik ezzel a képességgel születnek, mások számára pedig mintha turbósebességgel rohanna az idő, nem jut belőle szinte semmire… Miért nem tanítják ezt meg az iskolákban? Az oktatás egyik talán legnagyobb bűne, hogy a rendszer adja az időkereteket, közben pedig nem tanít meg arra, hogyan szabjunk ilyet magunknak, hogyan… Tovább »

Sokan vannak, talán pont Te is, akik úgy érzik, nem engedhetnek meg egy percet sem, amelyben „nem hasznosak”. Folyton le szeretnék kötni magukat, keresik a feladatokat, amelyeket el lehet végezni ahelyett, hogy „haszontalan módon” pihennének. Miért akar az ember hasznos lenni? Gyerekkorunk óta plántálják belénk, hogy milyen kötelességeink, feladataink vannak, mit KELL megtennünk nőként, mit… Tovább »

Énidő. Unalomig ismételt szó, ami a női magazinokból Neked is ismerős. Olvasod a sorokat, mit csinálj, miből álljon a definíció szerint saját magadra szánt szabadidő, és Te csak legyintesz: kinek jut erre… Bármi? Nemcsak idő, hanem pénz is. Ki engedheti meg ezt? Ha anya boldog, mindenki boldog – de tényleg A gyerekeknek boldog, kiegyensúlyozott anya… Tovább »